Menu
Sănătatea se învață

Chiar și o singură țigară fumată face rău inimii. Am aflat asta de la dr. Anca Tâu, medic cardiolog, în episodul trei din podcastul „e vremea mea”

October 24, 2024
Written by
1

A apărut episodul trei din podcastul e vremea mea. Laura povestește cu actrița Dorina Chiriac despre îmbătrânire, relația cu fiica ei și iubire, iar eu aflu de la doamna doctor Anca Tâu, medic cardiolog, ce ne îmbătrânește și îmbolnăvește inima și ce schimbări să facem în stilul nostru de viață.

 

Uite aici episodul trei:

Iar aici las mesajele cu care am rămas după discuția cu doamna doctor:

Factori de risc în bolile de inimă: obezitatea – care reduce speranța de viață cu 5 până la 10 ani, nivelul colesterolului și al grăsimilor din sânge și sedentarismul.
 
Ce înseamnă să ai grijă de tine: să ai o alimentație corectă, să nu ajungi supraponderal sau obez, să îți controlezi tensiunea arterială ca să nu fii hipertensiv fără control terapeutic, să faci mișcare
 
Noi suntem ca niște mașini de lux. Dacă avem grijă de motor, de inima noastră, mașina va merge mult și bine. Poate să meargă și până la 100 de ani.
 
Dacă în loc de benzină, punem noroi, se strică motorul. Adică în loc să mâncăm ce trebuie, consumăm fast food, dulciuri, băuturi carbogazoase. Toate acestea duc la scăderea speranței de viață, dar și a scăderii calității.
 
Stilul de viață ține de educație și educația începe din copilărie. Sunt măsuri simple. În țările nordice, în anii 80, mortalitatea prin bolile cardiovasculare era de 80%. Guvernul a introdus niște programe de educație în școli astfel încât în momentul de față au incidența cea mai redusă de mortalitate prin boli cardiovasculare.
 
Multă lume neglijează mersul pe jos. Mersul pe jos este suficient ca să duci o viață sănătoasă și să reduci riscul de evenimente cardiovasculare.
 
Mers pe jos înseamnă pas mai alert ca și când ai pierde autobuzul și e bine să mergi cel puțin 7000 de pași pe zi.
 
Activitatea regulată – zilnică – scade cu peste 50% apariția evenimentelor cardiovasculare.
 
Nu există niciun medicament care să reducă riscul de evenimente cardiovasculare cu mai mult de 30, 33%. Activitatea fizică îl reduce cu 50%.
 
Un proverb chinezesc spune: cel mai bun medic nu e cel care tratează. E cel care previne.
 
Stresul ne îmbolnăvește inima, deci e un adevăr în expresia: a pune la inimă ceva.
 
Oamenii optimiști trăiesc mai mult.
 
Obezitatea e boală, nu ține doar de aspectul estetic.
 
Fumatul nu face bine inimii. Chiar și o singură țigară face rău inimii.
 
Fumatul crește inflamația vasculară și prin creșterea acestor procese la nivel vascular, se accelerează procesele de ateroscleroză, adică îmbătrânirea vaselor.  
 
VO2max este volumul de oxigen maxim eliberat în timpul unei activități fizice. E rezerva noastră de energie.
 
Legea care a interzis fumatul în spațiile publice a scăzut numărul de infarcte cu 17%, iar la copii au scăzut evenimentele de bronhospasm.
 
Bunicul nu a trăit atât de sănătos cum credem noi. Speranța de viață a crescut și datorită accesului la serviciile medicale.
 
Femeile sunt mai protejate de problemele la inimă până intră la menopauză.

Laura a scris un articol despre ideile cu care a rămas după întâlnirea cu Dorina Chiriac. Aici poți citi articolul ei.

Iar aici ai link către toate episoadele podcastului E vremea mea (inclusiv cele din primul sezon).

 

Podcastul E vremea mea este realizat după un concept al Laurei, este produs de DeciSePoate și găzduit de Pacientul 2.0.
Gazde suntem eu și Laura Ivăncioiu.
Creative guru (regie, lumini, camere, montaj, generic) este Ivona Dorohoianu.
Producător este Lucian Ioniță.
Logo-ul a fost creat de Alexandra Ioana Radu.
Sponsori sunt Manhae – gamă de suplimente alimentare pentru femei, Alphega, DeLonghi și Regina Maria Rețeaua Privată de Sănătate.

Further Reading...

„E vremea mea”, podcast despre îmbătrânire

November 18, 2023

„Foarte puține femei vorbesc despre incontinența urinară”. Un subiect (încăt) tabu. Cu dr. Diana Gheorghiu, medic ginecolog

February 6, 2025

Îngheţată cu aromă de BonBons

August 2, 2017

1 Comment

Leave a Reply

Sănătatea pe primul plan

Descarca E-Book-ul


*prin descărcarea eBook-ului, ești de acord cu prelucrarea datelor cu caracter personal conform GDPR.